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锻炼出汗后注意事项

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锻炼出汗后要补充水分,因为人体出汗后会消耗大量的水分。此外锻炼完还忌讳马上洗澡,因为人体出汗时毛孔会全部打开,若是这时洗澡,会导致皮肤上的毛孔关闭,不利于体内杂质和汗液排出。 1、补充水分 锻炼出汗后需要适当补充水分,因为人体出汗会导致体内...

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夏季夜跑注意事项 冬天夜跑穿什么

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1.注意防暑和避雨 尽量在太阳完全落山后进行,避免阳光带来的高温。 气压特别低的时候,心脏负荷会很大。即便不运动,就是一身汗,憋闷的身体难受。心脏不好的人就别跑了,老人小孩也要慎重。 夏季多雨,雷电频发,要注意躲避防止雷击。若是遇到暴雨,请...

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