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    优格是一种非常好喝的酸奶,很多人都喜爱它,因为它的味道百搭,而且有多种口味可以供你选择。今日咱们就来简单地给大伙介绍一下优格是什么。

    优格是一种非常好喝的酸奶,很多人都喜爱它,因为它的味道百搭,而且有多种口味可以供你选择。今日咱们就来简单地给大伙介绍一下优格是什么。

    一、优格是什么

    优格这个名字是从英文音译过来的,中文名叫做酸奶,是一种健康的乳制品。有乳汁经过发酵而得来的。优格的特点是浓稠且丰富,是比较浓厚型的一种酸奶。优格是用牛奶制作而成的,乳酸菌经过发酵之后产生乳酸钙,这种物质很容易被人体吸收。有些人喝了牛奶会拉肚子,你们就可以选择喝优格,可以获得相同的营养物质,牛奶中的乳糖已经被乳酸菌转化成了葡萄糖,所以就不会发生像喝牛奶一样消化不良的缺陷了。

    而且优格的营养价值非常丰富,它还能够降低人体对于胆固醇的吸收量,提高人体的免疫能力。经常吃优格,有很好的养生保健效果。优格还能够减肥,尤其是吃不含有糖分的优格。如果是使用脱脂牛奶制作优格减肥的效果就更好了。可以在干饭之前先空腹喝200毫升的优格,或者是吃用优格办的蔬果沙拉。优格能够起到有效的饱腹的效果,从而能够达到减肥的效果。优格还能促进人体中的废物排出,让人体变得轻盈而苗条。

    100克的优格大约的卡路里含量是90到100大卡。通常一个市面上售的优格都在200克以上。优格的优格脂肪虽然低,但是因为它本身有一种天然的酸味儿,所以在制作的时候都会添加糖分或者是果酱。这样,它的热量就会提高了,能够接受优格酸味的朋友最好选择原为优格,这样摄入的糖分低。

    二、优格的延申产品

    优格的延申产品是优格酸奶冰淇淋,这也是一种纯天然不会发胖的健康食品,它的特点是低糖分含量,低脂肪,低卡路里,而且含有丰富的活性乳酸菌成分。经常吃能够增强人体的免疫力,各个年龄段的人都能够吃,很多年轻人都非常喜爱。

    优格是什么?如果你还不太了解这种食物的话,就一定要看看今日的文章介绍。文章里详细清楚的给大伙介绍了优格的概念,而且也给大伙介绍了优格的营养价值和功效。优格现今广泛的应用于咱们的生活中,很多食物添加的优格都会变得更加的好吃。如果你也对这种食材感兴趣的话,不妨就去超市里购买,回来尝一尝。

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